4 Menu Wajib Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur

4 Menu Wajib Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur

4 Menu Wajib Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur

Resep Masakan ID– Sahur merupakan kegiatan sebelum memulai berpuasa selama seharian penuh. Tapi banyak yang salah menu makanan saat sahur yang menyebabkan cepat lapar meski baru jam 10 pagi.

Nah buat kalian yang butuh tips menu makanan sehat terbaik untuk sahur, yuk simak detailnya 4 Menu Wajib Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur berikut ini:

 

1.Oats Sebagai Karbohidrat Kompleks

Tubuh memerlukan karbohidart yang cukup selama menjalankah Ibadah puasa selama seharian. Karbohidrat kompleks merupakan salah satu hal wajib kamu terapkan jika ingin selalu fit seharian saat berpuasa. Tahukah kamu banyak kesalahpahaman masyarakat Indonesia saat memilih sumber karbohidat?

4 Menu Wajib Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur
Photo Nasi Via foody.id

Apakah kamu merupakan salah satu dari orang yang memakan mie instan saat sahur?

Berdasarkan perbandingan antara mie, nasi, kentang, dan Oats, mie tentu saja lubih cepat membuat lapar. Ini dikarenakan asupan energy dari mie kurang untuk kita berpuasa seharian. Kalian bisa melihat perbandingan seperti di gambar berikut ini:

4 Menu Wajib Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur
Oats lebih baik dari mie instant dan nasi putih

So.., Pilih karbohidrat kompleks merupakan rekomendasi terbaik untuk sahur anda. Anda bisa memakan Oats dibandingkan nasi putih. Oats memberikan enrgi di dalam tubuh secara bertahap. Makanlah Oats bersama susu kedelai.

 

2.Sayur Sebagai Sumber Serat

4 Menu Wajib Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur
Photo Salad Sayuran via foody.id

Memilih sayuran sebagai sumber serat tentu merupakan rekomendasi yang dianjurkan untuk kalian yang ingin fit seharian saat berpuasa. Kalian bisa coba sayuran yang berbahan seperti bayam, brokoli, kacang panjang, serta wortel. Sayur-sayuran tersebut merupakan sumber gizi yang berfungsi menjaga keseimbangan metabolism tubuh.

3.Jus Buah Sebagai sumber Vitamin

4 Menu Wajib Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur
Photo Jus via foody.id

Vitamin merupakan salah satu kebutuhan bagi manusia agar fit saat berpuasa. Sumber vitamin C, B Complex dan mineral merupakan kewajiban untuk kamu yang ingin fit saat berpuasa. Kamu bisa meminum Jus atau memakan buah nya jika mau.

Cobalah minum Jus Apel dan tomat atau buah jeruk dan kiwi sebagai menu buah-buahan mu.

4.Protein

4 Menu Wajib Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur
Photo kan via foody.id

Menu makanan yang mengandung protein ada banyak, kalian bisa coba ayam, susu kedelai, ikan, telur ikan, dan lain-lain. Protein tidak diserap tubuh langsung, tetapi sekitar 7-8 jam. Protein juga membantu menjaga kesehatan tubuh kita. So itu alas an kenapa protein menjadi salah satu sumber gizi yang direkomendasikan agar kamu tidak mudah lapar saat berpuasa.

 

Nah itulah menu Menu Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur. So, jika kamu ingin stay fit saat berpuasa, kamu bisa menerapkan tips diatas saat sahur. Semoga bermanfaat guys!

 

Rekomendasi Menu makanan Sahur:

Bingung Sahur? Cobain aja 6 Makanan Ini!

foody-roppan-gandaria-city-164-636001615412576571

Read More:

5 Langkah Mudah Membuat Es Buah Segar Untuk Berbuka Puasa

rekomendasi tempat makan Nasi campur  enak di Jakarta yang murah

 

 

 

 

Save

Save

Iklan

2 thoughts on “4 Menu Wajib Makanan Sehat Terbaik Untuk Sahur

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s